दोस्तों आप अभी तक नोनी जूस के बारे मैं अधिक नहीं जानते होंगे लेकिन आज आप नोनी जूस के फायदे जानकर इसके फैन हो जाएंगे। नोनी जूस जोकि नोनी फल द्वारा निर्मित होता है नोनी फल को लोग अमृत फल भी कहते हैं नोनी फल को अमृत फल कहने का कारण इसके फायदे मै छिपा है ।
नोनी मै दोस्तों लगभग 150 पोषक तत्व पाए जाते है नोनी जूस जोड़ों की समस्या,त्वचा रोग,बाल झड़ना, शुगर,और थकान यहां तक कि कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से भी लड़ने मै सक्षम है इस लेख में हम नोनी जूस के फायदे नुकसान और उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है के बारे मैं जानेंगे।
नोनी जूस के बारे मैं मुख्य जानकारी-नोनी जूस के फायदे नुकसान और उपयोग
सामान्य तौर पर, नोनी फल बहुत सुरक्षित और स्वादिष्ट होता है। इसमें उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम के साथ-साथ विटामिन सी, ए, बी-1, बी-2, बी-6 और बी-12 मौजूद होते हैं।
नोनी जूस अपने आप में असंख्य फायदों का एक खजाना है इसके अलावा अगर आप नोनी जूस को लंबे समय तक प्रतिदिन खाली पेट पीते हैं तो इससे हमारी उम्र बड़ती है और उम्र के साथ चेहरे पर एज लाइन नहीं आती है।
आपको बता दें की एक्टर शिल्पा शेट्टी कुंद्रा बॉलीवुड की सबसे फिट एक्टर्स में से एक हैं इनकी उम्र 46 साल है इनकी सुबह नोनी जूस से होती है उन्होंने बताया है की नोनी जूस का इस्तेमाल वे इसलिए करती हैं ताकि पूरे दिन वे अपने काम को बिना थके कर सकें, इसके अलावा उनकी उम्र लंबी हो और उनकी त्वचा गिलोय चमकदार बनी रहे।
नोनी जूस हल्का काला गाड़ा और चिप चिपा होता है। स्वाद मै यह हल्का खट्टा मीठा होता है।
इसका विशेष गुण यह है कि यह शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति देता है। इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से खासतौर पर शरीर की पाचन क्रिया बेहतर होती है। नोनी जूस के सेवन से वसा का स्तर भी नियंत्रित रहता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
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इस खास जूस के गुणों के बारे में और अधिक जानने के लिए एक अध्ययन के जरिए इसकी जांच की गई। इस अध्ययन में वैज्ञानिकों ने नोनी जूस के विभिन्न गुणों का पता लगाने के लिए विभिन्न परीक्षण किए।
नोनी जूस में विटामिन सी, विटामिन ए और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन पाए गए हैं। इसके अलावा, यह जूस एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होता है जो आपके शरीर की कई बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है।
दोस्तों अब हम नोनी जूस के कुछ महत्वपूर्ण फायदों के बारे में जानते हैं।
नोनी जूस के 20 महत्वपूर्ण फायदे-
1. पाचन शक्ति बढ़ाये: नोनी जूस का सेवन करने से आपकी पाचन शक्ति बढ़ती है। यह भोजन को पचाने में मदद करता है और पेट संबंधी समस्याओं को दूर करता है।
2. बवासीर से राहत : नोनी जूस का सेवन करने से आपको बवासीर से राहत मिलती है। यह जोड़ों के दर्द को कम करता है और शरीर की गतिविधियों में सुधार लाता है।
3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है: नोनी जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। यह आपको बीमारियों से लड़ने में मदद करता है और आपको स्वस्थ रखता है।
4. रक्त परिसंचरण में सुधार: नोनी जूस रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। यह आपके शरीर के अंगों में रक्त के संचार को सुचारू बनाता है और रक्त संबंधी समस्याओं को दूर करता है।
5. रोशनी को संतुलित करता है: नोनी जूस का नियमित सेवन आपके शरीर में रोशनी को संतुलित करता है। यह रंग, त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
6. त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत: नोनी जूस आपकी त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है। यह दाग-धब्बे, मुंहासे और त्वचा के दाग-धब्बों को कम करता है।
7. गंदगी बाहर निकालें: नोनी जूस आपके शरीर से गंदगी बाहर निकालता है। यह आपके शरीर को नष्ट होने से बचाता है और आपको स्वस्थ बनाता है।
8. सूजन कम करें: नोनी जूस का सेवन सूजन को कम करने में मदद करता है। यह आपको घातक सूजन से बचाता है और शरीर के तनाव को कम करता है।
9. उम्र के लक्षणों को कम करता है: नोनी जूस उम्र के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। यह आपकी उम्र के कारण चेहरे पर आने वाली उम्र की रेखा को ठीक करता है।
10. वजन को नियंत्रित करता है: नोनी जूस वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है और आपको फिट रखने में मदद करता है।
11. सांसों को साफ रखता है: नोनी जूस का एक फायदा यह भी है कि यह सांसों को साफ रखता है।
12. दिमाग को तरोताजा करता है: इसका सेवन करने से दिमाग तरोताजा हो जाता है और मानसिक स्थिति में सुधार होता है।
13. बालों को मजबूत बनाता है: नोनी जूस बालों को मजबूत बनाता है और बालों के झड़ने की समस्या को कम करता है।
14. शरीर को शक्ति प्रदान करता है: नोनी जूस शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और शारीरिक शक्ति को बढ़ाता है।
15. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: नोनी जूस में प्राकृतिक गुण होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
16. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है: नोनी जूस विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है और हृदय संबंधी समस्याओं को रोकता है।
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17. शरीर के अंगों की समस्याओं को दूर करता है: नोनी जूस के सेवन से शरीर के विभिन्न हिस्सों की समस्याएं जैसे जोड़ों का दर्द, पीठ दर्द या मांसपेशियों में दर्द को कम किया जा सकता है।
18. वायरस से लड़ने में मदद करता है: नोनी जूस में प्राकृतिक तत्व होते हैं जो वायरस से लड़ने और संक्रमण को रोकने में सक्षम होते हैं।
19. त्वचा को साफ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है: नोनी जूस में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को साफ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं।
20. रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है: नोनी जूस में ऐसे तत्व होते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जिससे उच्च रक्तचाप को कम किया जा सकता है।
नोट:
इन विभिन्न लाभों के साथ, नोनी जूस एक प्राकृतिक औषधि है जो शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यहां यह भी ध्यान रखें कि इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
नोनी जूस पीने का सबसे अच्छा समय और खुराक
समय. सुबह खाली पेट नोनी जूस पीना सबसे अच्छा समय है। इससे आपके शरीर को इसके गुणों का पूरा लाभ मिलता है और आपका पाचन तंत्र भी ठीक से काम करता है। सुबह खाली पेट पीने से शरीर नोनी जूस के अधिक गुणों को अवशोषित कर पाता है और आपको इसके लाभों का अधिक आनंद मिलता है।
नोनी जूस को पीने का सबसे बेस्ट तरीका
पहला तरीका
सुरूबात मै तीन दिन:
सुबह नाश्ता के पहले 01 चम्मच लें (05 मि.ली.)
रात मै भोजन के पहले 01 चम्मच लें (05 मि.ली.)
पहला महीना:
नाश्ता के पहले 03 चम्मच लें (15मि.ली.)
रात के भोजन के पहले 3 चम्मच लें (15मि.ली.)
दूसरे से छटे महीना
नाश्ता के पहले 30 मि.ली.लें
रात के भोजन के पहले 30 मि.ली. लें ।
सातवें महीने से उसके उपरान्त
नाश्ता के पहले 03 चम्मच लें (15मि.ली.)
रात के भोजन के पहले 3 चम्मच लें (15मि.ली.)
नोट: 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को ऊपर बताई खुराक से आधी दें।
दूसरा तरीका :नोनी फल से नोनी का जूस सीधे निकालकर या पाउडर बनाकर पानी में मिलाकर पीना उचित है। अगर आप सीधे नोनी का रस निकालना चाहते हैं, तो आप नोनी फल को पीसकर रस निकाल सकते हैं और अगर आप नोनी जूस पाउडर का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो आप नोनी फल को सुखाकर और पीसकर पाउडर बना सकते हैं. इस पाउडर को पानी में मिलाकर पीने से भी आपको नोनी जूस के फायदे मिलते हैं।
कृपया ध्यान दें कि नोनी जूस का सेवन ज्यादातर बीमारियों से बचाव या इलाज के लिए किया जाता है, इसलिए आपको बिना डॉक्टरी सलाह के इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
नोनी जूस निम्न रोगों मै सहायक
नोनी जूस कई बीमारियों को ठीक करने में मददगार हो सकता है और इसका सेवन करने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। नोनी जूस के चमत्कारी गुण इसे कई लोगों के लिए आशा का स्रोत बनाते हैं। आइए नीचे दिए गए शीर्षकों सहित विस्तार से देखें कि किस प्रकार के लोग नोनी जूस का सेवन करके अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं:
1. हृदय रोगी व्यक्ति:
नोनी जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल कम करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में सहायक हो सकता है।
2 .डायबिटीज के मरीज :
नोनी जूस में मौजूद विटामिन और खनिज आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। यह मधुमेह के लक्षणों को कम कर सकता है और आपके रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य पर वापस ला सकता है।
3. नोनी जूस पाचन तंत्र के लिए:
नोनी जूस पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। यह अपच, एसिडिटी और कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है.
4. सामान्य स्वस्थ व्यक्ति:
नोनी जूस के नियमित सेवन से आम तौर पर स्वस्थ व्यक्तियों को भी फायदा हो सकता है। यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है और आपको संक्रमण से बचाने में मदद कर सकता है।
5. श्वसन संबंधी रोग मै सहायक
नोनी जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और सुखदायक गुणों के कारण यह श्वसन रोगों से लड़ने में मदद कर सकता है। इससे आपको ब्रोंकाइटिस, अस्थमा और फेफड़ों के संक्रमण से राहत मिल सकती है।
6. सूजन की समस्या को दूर करे
नोनी जूस में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इससे आपको जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है।
7.नोनी जूस अवसाद और तनाव को कम करे
नोनी जूस में मौजूद सुगंधित तत्व आपके दिमाग को शांत करने में मदद कर सकते हैं। यह अवसाद और तनाव को कम करने में सहायक हो सकता है और आपको मानसिक तनाव से राहत मिल सकती है।
8.नोनी जूस जोड़ों के दर्द मै सहायक
नोनी जूस मै मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर के जोड़ों में दर्द घुटनों में दर्द को सही करता है, इसके अलावा नोनी हमारे शरीर को हर एक रोग से लड़ने में हमारी मदद करता है ।
कृपया ध्यान दें कि नोनी जूस एक सामान्य आहार विकल्प नहीं है और इसका सेवन केवल अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ के लिए किया जाना चाहिए। अगर आप किसी खास बीमारी के लिए इसका सेवन करना चाहते हैं तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
नोनी जूस पीने के नुकसान
नोनी जूस का सेवन करने से कुछ सामान्य नुकसान हो सकते हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज होते हैं, जो आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन कुछ लोगों को नोनी जूस पीने के शुरुआत में कुछ संभावित दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ सकता है। इनमें से कुछ नुकसान निम्नलिखित हो सकते हैं:
1. पेट की समस्या: नोनी जूस का सेवन करने से ज्यादातर लोगों को अचानक पेट की समस्या हो जाती है। लेकिन यह समस्या अस्थायी है. नोनी जूस पीने से कुछ लोगों को पेट में परेशानी, पेट दर्द या एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
2. एलर्जी: मरीजों को नोनी जूस से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, जो त्वचा पर खुजली, चकत्ते या लाल धक्कों के रूप में प्रकट हो सकती है।
3. रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन: कुछ लोगों में, नोनी जूस पीने से रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन हो सकता है, जिसके लिए मधुमेह के रोगियों को सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है।
4. रक्त के थक्के के स्तर में बदलाव: नोनी जूस के सेवन से रक्त के थक्के के स्तर में बदलाव हो सकता है, जिससे रक्तस्राव की समस्या हो सकती है।
आमतौर पर ध्यान देने बाली बात यह है कि: हर व्यक्ति की शारीरिक प्रकृति अलग-अलग होती है और एक ही रस या जूस सबके लिए उपयुक्त नहीं होता है अगर आप नोनी जूस पीना चाहते हैं तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें और उनसे अपने स्वास्थ्य के लिए उचित सलाह लें।
निष्कर्ष : Conclusion
दोस्तों इस लेख मै हमने नोनी जूस के फायदे नुकसान और उपयोग के बारे मैं विस्तार से जाना हमें उम्मीद है कि आपको हमारा यह लेख पसंद आया होगा नोनी जूस को अपने दैनिक जीवन में शामिल करके आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं और सकारात्मक और ऊर्जावान जीवन जी सकते हैं। तो जल्दी से अपने स्वास्थ्य के लिए नोनी जूस का सेवन करें और स्वस्थ और समृद्ध जीवन का आनंद लें!
नोनी जूस कब पीना चाहिए?
नोनी जूस को पीने का सबसे अच्छा समय सुबह होता है आप अपनी उम्र के हिसाब से नोनी की उचित मात्रा को सुबह खाली पेट ले सकते है और आप इसे साम को खाने के एक घंटे पहले भी पिएं। नोनी जूस को एक गिलास हल्के गर्म पानी के साथ पिएं,इससे यह आपको अधिक फायदे पहुंच जाएगा।
नोनी जूस को शिल्पा शेट्टी कुंद्रा क्यों पीते हैं?
शिल्पा शेट्टी कुंद्रा बॉलीवुड की सबसे फिट एक्टर्स में से एक हैं इनकी उम्र 46 साल है इनकी सुबह नोनी जूस से होती है उन्होंने बताया है की नोनी जूस का इस्तेमाल वे इसलिए करती हैं ताकि पूरे दिन वे अपने काम को बिना थके कर सकें, इसके अलावा उनकी उम्र लंबी हो और उनकी त्वचा गिलोय चमकदार बनी रहे।
नोनी जूस कितना पीना चाहिए?
2 से 3 दिन शुरुआत में आप नोनी जूस की मात्रा 8 से 10 ml रखें ,इसके बाद जब यह आपको सूटेबल लगे तब आप इसकी मात्रा बड़ा सकते है अतः 2 से 3 दिन के बाद आप 15 से 20 एम एल नोनी जूस को सुबह और साम खाना खाने से पहले खाली पेट एक गिलास हल्के गर्म पानी के साथ पी सकते हैं।
नोनी जूस कौन नहीं पी सकता?
नोनी जूस के पीने से कुछ लोगों को बचना चाहिए जैसे गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाली मांएं और दुबले पतले लोग क्योंकि नोनी जूस में विशेष रूप से पौष्टिक तत्व पाये जाते हैं जो गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान नुकसान पहुंचा सकते हैं।और पतले लोग और पतले हो सकते हैं इसलिए ऐसे लोगों को इसे पीने से पहले चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए।
नोनी फल को हिंदी में क्या कहते हैं?
हिंदी में “नोनी फल” को मोरिंगा ,अश्वगंधा इसके अलावा कुछ लोग इससे अमृत फल भी कहते हैं। नोनी फल के पेड़ को लोग मोरिंगा ओलिफेरा भी कहते हैं नोनी जूस में डेढ़ सौ पोषक तत्व पाए जाते हैं इसका मुख्य गुण आया है कि यह कई रोगों से लड़ने में शरीर की मदद करता है।
नोनी जूस को लेने का तरीका क्या है?
नोनी जूस को पीने का सबसे अच्छा समय सुबह और शाम है आप अपनी जरूरत के हिसाब से नोनी की मात्रा 10से12 ml एक गिलास हल्के गर्म पानी में मिलाकर सुबह नाश्ता खाने से 1 घंटे पहले और रात को खाना खाने से 1 घंटे पहले इसे पिएं। नोनी जूस में 150 पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करता है।
2 thoughts on “नोनी जूस के फायदे नुकसान और उपयोग-पूरी जानकारी 2023”