कम उम्र में बाल झड़ने के कारण और उन्हें सही करने के निदान

बिकीपीडिया के अनुसार युवाओं को पिछले कुछ समय से बाल झड़ने की समस्या बहुत तेजी से बढ़ती जा रही है। स्पेसिअली उन युवाओं को जो 20 से 30 साल के हैं आज हम बाल झड़ने के उन्हीं मुख्य कारणों पे चिंता करेंगे कि किस तरह से ये कारण बालों की जड़ों को खत्म कर देते हैं और मनुष्य को कम उम्र के अंदर ही गंजेपन का शिकार बना देते हैं।

और हम इन कारणों से कैसे बच सकते है तो चलिए जानते हैं वह कम उम्र में बाल झड़ने के कारण कौन से हैं जो बालों को झड़ने के लिए और गंजेपन के लिए कम उम्र में उत्तरदायी है। यह लेख पुरुष और महिला दोनो के लिए है |

कम उम्र में बाल झड़ने के कारण और उन्हें सही करने के उपाय

#1 STRESS (तनाव)  

तनाव है बाल झडने का कारण 

दोस्तों तनाव एक ऐसा कारण है जो हमारे सारे शरीर को प्रभावित करता है। जब मनुष्य तनाव में होता है तो उसके शरीर के बढ़ने की, काम करने की क्षमता कम हो जाती है। इसका असर बालों पर भी आता है।

जब मनुष्य तनाव में होता है, चिंता में होता है,तब बालों के अंदर हाइड्रोजन परोक्साइड बनना शुरू हो जाता है और ये हाइड्रोजन पेरोक्साइड बालों को श्रिंक(सिकोड़ना) कर देता है, बालों की रूट को भी श्रिंक कर देता है, बालों को सफेद भी कर देता है,और यही समस्याएँ कम उम्र में बाल झड़ने के कारण भी बनतीं है।

यौवन अवस्था में बाल झड़ने के कारण।और उन्हें रोकने के उपाय

स्ट्रेस(तनाव) के कम करने के उपाय

अपने आपको व्यस्त रखें :

तनाव है बाल झडने का कारण दोस्तों कहा जाता है “खाली दिमाक सैतान का ” आप अपने आप को सोशल वर्क ,खेल ,म्यूजिक ,आदि मैं व्यस्त रख सकते है।

मन मैं कोई बात न रखे :

आपके मन मैं जो भी बात हो उसे पूरी तरह क्लियर कर लें । अपने दोस्त से ,अपने रिश्तेदार से ,अपने लवर से

अपने आपको अकेला न रखें :

आप अपने आपको अपने दोस्तों अपने फैमिली के साथ ज्यादा से ज्यादा से ज्यादा टाइम स्पेंड करें ।

पसंदिता म्यूजिक सुने : 

आप अपने मनपसंद गाना सुनकर अपने आपको पॉजिटिव फील करा सकते है ।

मेडिटेशन करें : मेडिटेशन के फायदे तो आप जानते ही होंगे इसके बारे मैं तो हम सभी ने स्कूल मैं सीख लिया था मेडिटेशन माइंड फ्रेस करने के लिए रामबाण इलाज है ।

भविष्य की प्लानिंग करें:  दोस्तों आप अपना लक्ष्य बनाइए और अपने आपको उसमे समर्पित करिए आप अपने लक्ष्य पर काम करके अपने आपको व्यस्त रख सकते है।

यह भी पड़ें 👉छोटे बालों को लंबा कैसे करें:5 घरेलू उपाय

#2 NIUTRITION(पोषण)

शरीर में पोषण तत्वों की कमी से झड़ते है बाल 

जी हाँ दोस्तों दूसरा सबसे बड़ा कारण पोषण तत्व की कमी का होना ,हम सब जानते हैं। बाल प्रोटीन के बनते हैं। इसे काम करने के लिए बहुत से मिनरल्स भी चाहिए होते हैं।

यदि किसी कारण से हम संतुलित भोजन नहीं ले पाते, अपने भोजन के अंदर प्रोटीन की कमी कर लेते है या फिर मिनरल्स की कमी कर लेते हैं, और विटामिन की कमी कर लेते हैं तो हमारे बालों पर इसका सीधा असर पड़ता है।

विटामिन डी के कम होने से मैग्नीशियम, सेलेनियम, कैल्शियम, विटामिन बी 12 विटामिन ई इन सब के कम होने से बालों की ग्रोथ कम हो जाती है। बाल झड़ने वाली स्टेज में आ जाते हैं बाल टलोजन एज (बालों का बुठापा) मैं आजाते है ,और बाल जल्दी झड़ भी जाते हैं और सफेद भी होना शुरू हो जाते है।

हमे अपने बालों को भरपूर पोशक तत्व मिल सके इसके लिए निम्नलिखित आहार होना जरूरी है |

बालों को स्वथ रखने के लिए जरूरी बिटामिन  

प्रोटीन – अंडे, मटन, चिकन, दुध आदि।

विटामिन C – संतरा, नींबू, टमाटर, स्ट्राबेरी आदि।

विटामिन A– गाजर, कद्दू, सेम, मेथी आदि।

आयरन – सब्जियां, अंडे, सोयाबीन, दालें आदि।

ओमेगा-3 फैटी एसिड – सूर्यमुखी के बीज, अखरोट, मछली आदि।

इन आहार सामग्रियों के साथ, आपको अपने भोजन में फल, सब्जियां, अनाज, दूध आदि भी शामिल करना चाहिए। इसके अलावा, आपको पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीना चाहिए ताकि आपके बालों को उनकी आवश्यकता के अनुसार नमी मिल सके।                 

यह भी पड़ें👉बालों मैं सरसों तेल के फायदे:जाने उपयोग का तरीका

#3 POLLUTION{ पोल्लुशन}

प्रदूषण है बालों के झडने का कारण

दोस्तों तीसरा बड़ा कारण है पोल्लुशन आजकल पोल्लुशन बहुत तेजी के साथ बढ़ता जा रहा है। इतना ज्यादा ट्रैफिक हो गया है, हर घर में एसी है, हर घर में व्हीकल है दोस्तों ये सारा का सारा पोल्लुशन हमारे बालों के झड़ने के लिए भी बहुत बड़ी जिम्मेदारी पैदा करता है। दोस्तों पोल्लुशन से बालों के झड़ने का बिल्कुल सीधा संबंध है।

प्रदूषण के कारण झड़ते है बाल

जिस तरह से स्ट्रेस का बालों के झड़ने से संबंध है, उसी तरह से पोल्लुशन का भी बालों के झड़ने से सीधा संबंध है। पोल्लुशन और डस्ट हमारे बालों के अंदर प्लगइन कर देती है।

यदि किसी की स्किन सिबोरिक है ,ऑयल वी ज्यादा बनता है तो बालों के अंदर स्केलिंग हो जाती है, प्लगइन हो जाती है जिससे बालों की रूट पतली हो जाती है और बालों के अंदर औली या ड्राइव आने की वजह से बाल तेजी से झड़ने शुरू हो जाते हैं और बालों के रूट खत्म होने पर मनुष्य गंजेपन का शिकार हो जाता है।

यह भी पड़ें

कम उम्र में बाल झड़ने के कारण।और उन्हें रोकने के उपाय

प्रदूषण है बालों के झडने का कारण

बालों को नियमित रूप से धोएं – अपने बालों को हफ्ते में कम से कम तीन बार धोएं। यह आपके बालों को पॉल्यूशन से साफ करेगा और उनमें मौजूद धूल और कीटाणुओं को नष्ट करेगा।

बालों के लिए एक्स्ट्रा केयर – अपने बालों के लिए एक्स्ट्रा केयर करें जैसे उन्हें तेल लगाना, मास्क करना आदि। यह आपके बालों को पॉल्यूशन से बचाने में मदद करेगा।

#3 CHEMICALS{ केमिकल्स }

बालों मै कलर करना,रीबोंडिंग करवाना आदि बालों के झडने का बनते है कारण

दोस्तों, केमिकल के इस्तेमाल से बाल बड़ी जल्दी टलोजन फेज में जाते हैं। बालों के ऊपर की लेयर खराब हो जाती है जब हम ज्यादा सौंदर्य प्रसाधन इस्तेमाल करते हैं, अलग अलग ऑइल शैम्पू, जेल कंडिशनर या बालों को स्ट्रेट करने के लिए स्टेट नर्स या अलग अलग रीबॉन्डिंग करवाने वाले केमिकल या अलग अलग कलर इस्तेमाल करते हैं।

तो बाल हमारे पतले होने शुरू हो जाते हैं, क्रिटिकल लेयर खराब हो जाती है, बाल ब्रेक भी हो जाते हैं, डैमेज भी हो जाते हैं और झड़ने की स्टेज में चले जाते हैं।इस तरह से जितने भी केमिकल्स है, ज्यादा इस्तेमाल करने पर हमारे वालों को खराब कर देते है।

नैचुरल शैम्पू का उपयोग करें – नैचुरल शैम्पू में केमिकल नहीं होते हैं, जो आपके बालों को सुरक्षित रखते हैं। इसलिए, आपको नैचुरल शैम्पू का उपयोग करना चाहिए।

नेचुरल तेल का उपयोग करें – नेचुरल तेल जैसे कि नारियल तेल, जैतून तेल, बादाम तेल आदि के उपयोग से बालों को तरोताजा और स्वस्थ रखा जा सकता है।

कंडीशनर का उपयोग करें – बालों को कंडीशनर से अच्छी तरह से मसाज करें। इससे आपके बाल और नरम होते हैं।

यह भी पड़ें 👉आदिवासी हेयर ऑयल के फायदे–पूरी जानकारी 2023

#4 HEET { हीट }

हेयर ड्रायर से बालो को गरम करने से झड़ते है बाल

दोस्तों हीट दो किस्म की होती है। पहली सन एक्स्पोज़र से यदि हम सन के अंदर ज्यादा रहे, सनलाइट में ज्यादा रहे तो हमारे बाल खराब होने का डर होता है। बाल जल्दी सफेद भी हो जाते हैं और बाल जल्दी टलोजन एज में भी चले जाते हैं और बाल की रूट भी पतली होनी शुरू हो जाती है।

हीट का दूसरा सोर्स है ड्रायर या किसी भी तरह से इस्तेमाल किए जाने वाले मेकनिकल डिवाइसेस जो हमारे बालों को हीट देते हैं, बालों के क्रिटिकल लेयर को खराब कर देते है, उसको डैमेज कर देते हैं, जिससे उसकी रिपेर होना मुश्किल हो जाती है और बाल बहुत तेजी से झड़ने लगते है। बहुत तेजी से पतले होने लगते हैं |

हेयर ड्रायर से बालों को होता है बहुत नुक्सान जो बाल झडने का कारण है

बालों को HEET से बचाने के उपाय

शैंपू के उपयोग से नमी बनायें: धूप या हवा नेचुरली बालों से नमी उदाहरण के लिए जल्दी से सुखा देती है। अपने बालों को नमीपूर्ण रखने के लिए शैंपू और कंडीशनर का उपयोग करें। यह आपके बालों को नमीपूर्ण बनाएगा और उन्हें हीट से बचाएगा।

वाइट विनेगर से धोएं: वाइट विनेगर बालों को सॉफ्ट और चमकदार बनाता है और बालों की नमी को बनाए रखता है। आप अपने बालों को धोने से पहले वाइट विनेगर का उपयोग कर सकते हैं और इसे अपने बालों पर अच्छी तरह से मसाज करें।

बालों को धुप से बचाएँ: धुप में बालों को सीधा रखना अपने बालों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए, बालों को सीधा नहीं रखना चाहिए। आप अपने बालों के लिए एक छतरी, टोपी या स्कार्फ धारण कर सकते हैं जो उन्हें धुप से बचाएगा।

#5 SMOKING{धूम्रपान }

धूम्रपान बालों के झडने का बनता है कारण

दोस्तों बालों के झड़ने का छठा बड़ा कारण है स्मोकिंग। स्ट्रेस की तरह ही स्मोकिंग भी हाइड्रोजन परॉक्साइड बनाता है और हमारे बालों की रूट को पतला करना शुरू कर देता है।

जब रूट श्रिंक हो जाती है, बाल झड़ जाता है और बाल धीरे धीरे करके पतला होकर अपनी जड़ें खत्म कर देता है। इसलिए स्मोकिंग बालों के लिए बहुत ज्यादा नुकसानदायक है।

स्मोकिंग छोड़ें: स्मोकिंग से बालों को नुकसान होता है, इसलिए आपको स्मोकिंग छोड़ना चाहिए। स्मोकिंग छोड़ने से न केवल आपके बालों के लिए फायदेमंद होगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभदायक होगा।

पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें: अपने आहार में उच्च प्रोटीन, विटामिन और मिनरल शामिल करें। ये पोषक तत्व आपके बालों के लिए बेहद फायदेमंद होंगे और उन्हें मजबूत बनाएंगे।

नियमित रूप से बाल धोएं: अपने बालों को नियमित रूप से धोना बेहद जरूरी होता है। बाल धोने से बालों के समुद्री तत्व नहीं खत्म होते और उन्हें नुकसान पहुंचाने वाले तत्वों से भी बचाता है।

#6 Jenetics { बंसज गुण }

दोस्तों, सबसे अंतिम जो आप सब जानते हैं जेनेटिक्स हमारे वंशाणुगत जीन्स जो हमें मिलते हैं माता पिता की फैमिली से जो हैड्ट्री हमें मिलती है। जो जीन्स हमें मिलते हैं वह बालों को पतला करने के लिए जिम्मेदार होते हैं तो यह एक सबसे बड़ा कारण है।

कम उम्र के अंदर हमारे बाल पतले होने शुरू हो जाते हैं। और बाल झडने का कारण बनते है तो दोस्तों ये थे वो सात कारण जिनकी वजह से आजकल युवाओं में गंजापन बढ़ता जा रहा है। उनके बाल तेजी से झड़ते जा रहे हैं।

कम उम्र में बाल झड़ने के कारण जैशी समस्या से बचाना है और झडे हुए बाल उगाना है तो आपको ऊपर बताए गए बालों को स्वस्थ रखने के उपायों को नियमित रूप से आजमाना होगा जिससे आपको जेनेटिक्स समस्या से छुटकारा भी मिलेगा और आपके झडे बाल भी आने की पूरी संभावना हो जाती है |

Conclusion

हमने इस ब्लॉग पोस्ट में जाना की बाल मुख्य किन समस्याओं से झड़ते है ,और उन समस्याओं के समाधान क्या है उन समाधानों के बारे में भी पड़ा आशा है आपने persnalcare.in के जरिए कम उम्र में बाल झडने के कारण उनके समाधान के बारे मैं बहुत अछी तरह से जानकारी प्राप्त की आप इस पोस्ट को अपने दोस्तो रिश्ते दारों के साथ शेयर जरूर कीजिए ताकि बे भी इन समस्याओं के बारे मैं जाने और इनसे बच सकें 🙏