गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के फायदे और नुकसान

दोस्तों आप लोग जरूर जानते होंगे कि सुबह हल्का गर्म पानी पीने से हमारी त्वचा और हमारे पेट को बहुत लाभ प्राप्त होता है, अगर आप सिर्फ हल्का गर्म पानी पीते हैं तो इससे पेट अच्छे से साफ हो जाता है और हमारी त्वचा मैं निखार आता है।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर हम हल्के गर्म पानी में कुछ बूंदें नींबू के रस की मिलाएं और इसे सुबह खाली पेट पिएं तो इससे हमें दुगने लाभ हो सकते हैं। तो दोस्तों आइए जानते हैं गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के फायदे और नुकसान के बारे मैं।

H2. गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के फायदे और नुकसान

नींबू के बारे मैं कुछ बेसिक जानकारी

नींबू के फायदे जल्द जानने के लिए आप H3डायरेक्ट पड़ सकते है।

दोस्तों नींबू को वैज्ञानिक लोग सिट्रस लेमन के नाम से जानते हैं नींबू की उपज सबसे अधिक एशिया में होती है खासकर इसे उत्तरी भारत उत्तरी वर्मा चीन में सबसे ज्यादा उगाया जाता है नींबू पीले रंग का होता है और छोटे पौधे पर उगता है।

नींबू का पौधा सदाबहार होता है यानि इस पर साल भर नींबू की फसल उगती है,नींबू के पेड़ की पत्तियां भी फायदेमंद होती हैं और इनका उपयोग चाय की पत्ती और मांसाहारी भोजन बनाने में किया जाता है,नींबू को अंगूर और खट्टे संतरे की एक प्रजाति माना जाता है।

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दोस्तों नींबू बहुत फायदेमंद होता है और इसका इस्तेमाल कई तरह से किया जाता है नींबू में साइट्रिक एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, पेक्टिन और लिमोनेन जैसे कई पदार्थ पाए जाते हैं।जो शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता और संक्रमण से लड़ने की शक्ति प्रदान करते हैं। नींबू सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. नींबू में बायो-फ्लेवोनॉइड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो नींबू को ऐसी खासियत देता है।

H 3.गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के फायदे

दोस्तों हम नींबू का उपयोग कई तरह से कर सकते है जैसे सौंदर्य उत्पादों में , भोजन में और भोजन को स्वादिष्ट बनाने मै, बेकिंग पाउडर के रूप मै आदि। आइए जानते है गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के फायदे और नुकसान के बारे मै–

सब्जी-दाल में नींबू डालकर खाने के फायदे

दोस्तों कोरोना वायरस महामारी जैसी समस्या को देखते हुए हमें अपने खान-पान पर अधिक ध्यान देना जरूरी है चंडीगढ़ के डॉ विशाल पाठक का मानना है कि अपने दैनिक जीवन में विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों को शामिल करना जरूरी है।

आप नींबू को अपनी सब्जी और दाल में निचोड़ कर इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे हमारे शरीर को सब्जी और दाल से अच्छी मात्रा में आयरन और विटामिन सी प्राप्त होगा,आयरन और विटामिन सी की प्राप्ति, हमारे शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता और हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत बनाने मै मदत करता है ।

काला नमक और नींबू पानी पीने के फायदे

अगर आप काला नमक और नींबू पानी पीते हैं तो आप डिहाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट की कमी से बच सकते है।

डिहाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट की कमी के कारण हमारे शरीर को ब्लू (लपट)लग सकती है डिहाईड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट की कमी का मुख्य कारण अधिक तापमान40+ होता है।

नींबू पानी शरीर को तुरंत रिहाइड्रेट

काला नमक और नींबू पानी जब हम पीते हैं तो यह हमारे शरीर मैं पानी की कमी को दूर करता है इसके साथ यह हमारी नसों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, जिस वजह से हमारी ब्रेन को सिग्नल मिलता है कि हमारा शरीर रिहाइड्रेट हो चुका है।

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जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन के लक्षण कम हो जाते हैं, नींबू पानी मै विटामिन सी, के अलावा थोड़ा पोटेशियम और सोडियम पाया जाता है यह इनग्रेडिएंट्स हमारे शरीर को इलेक्ट्रोलाइट की कमी से बचाता है।

गर्म नींबू पानी पीकर मुहांसों से छुटकारा पाएं-

नींबू में साइट्रिक एसिड उपस्थित होता है साइट्रिक एसिड हमारी त्वचा पर होने वाले कील मुहांसों से लड़ता है और इसमें उपस्थित विटामिन c हमारी त्वचा को मुलायम और सुरक्षित बनाए रखता है।

नींबू पानी है डाइटिंग में फायदेमंद (Reducesweight)-

अगर कोई व्यक्ति अपना वजन कम करना चाहता है तो उसे रोज सुबह नींबू पानी पीना चाहिए अगर आप गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीते हैं तो इससे आपके अंदर के मुंहासे कम हो जाते हैं।

नींबू पानी अपच और कब्ज को दूर करे-

नींबू पानी पीने से अपच और कब्ज जैसी शिकायतें दूर हो जाती हैं अपने खाने की डिश में नींबू की दो-चार बूंदें मिला लें, इससे खाना ठीक से पच जाएगा, नींबू रक्त शोधक के रूप में काम करता है, इसलिए भोजन के बाद नींबू सोडा पीना अच्छा होता है।

नींबू पानी है दंत चिकित्सा मै सहायक

दांतों में दर्द होने पर दर्द वाली जगह पर नींबू का रस लगाने से दर्द से राहत मिलेगी अगर मसूड़ों से खून आ रहा हो तो नींबू का रस मसूड़ों पर लगाने से खून आना बंद हो जाएगा, इसके साथ ही नींबू सांसों की दुर्गंध और गले के संक्रमण से भी राहत दिलाता है।

नींबू पानी से सुंदरता बढ़ाएँ (बॉडी केयर)-

नींबू का रस शरीर की त्वचा से गंदगी को दूर करता है, शरीर की टैनिंग को कम करता है, चेहरे की झुर्रियों को कम करता है, बालों में चमक लाता है और डैंड्रफ के अलावा बालों के झड़ने की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है।

उच्च रक्तचाप से बचाव

हृदय रोगियों के लिए नींबू बहुत फायदेमंद होता है इसमें मौजूद पोटैशियम के कारण हाई ब्लड प्रेशर, चक्कर आना और मतली से राहत मिलती है,नींबू का उपयोग मानसिक तनाव और डिप्रेशन से बचने के लिए भी किया जाता है।

नींबू पानी के अन्य लाभ-

नींबू के सेवन से थकान,चक्कर आना,चिंता,घबराहट और तनाव जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं। इससे सूजन, फोड़े-फुन्सियां कम हो जाती हैं और नींबू के रस से हैजा और मलेरिया जैसे रोग ठीक हो जाते हैं।मसाज के पानी में नींबू की कुछ बूंदें मिलाकर लगाने से फायदा होता है।

नींबू पानी के नुकसान

1. नीबू पानी में विटामिन सी, पोटैशियम और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। डाइटिंग के दौरान ये सभी बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन इनके अधिक सेवन से शरीर में कई तरह के साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं।आइए जानते हैं नींबू के कुछ साइड-इफेक्ट्स-के बारे मैं ।

2.अस्थमा के मरीजों को नींबू के अधिक सेवन से बचना चाहिए खट्टे फल अक्सर माइग्रेन से जुड़े होते हैं, जिसमें खट्टे फलों से एलर्जी भी हो सकती है।

3. नींबू के अधिक सेवन से दांतों को नुकसान हो सकता है नींबू में बहुत अधिक तीखापन पाया जाता है, जिसके कारण दांतों की चमकीली परत बदरंग हो सकती है और दांत कमजोर भी हो सकते हैं।

4. नींबू में मौजूद खट्टेपन के स्तर के कारण पेट संबंधी समस्याएं भी सामने आ सकती हैं नींबू भोजन को पचाने में मदद करता है,लेकिन नींबू के अधिक सेवन से पेट दर्द और सीने में जलन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

5. शरीर पर नींबू लगाकर तुरंत घर से निकलने पर सनबर्न का खतरा सबसे ज्यादा होता है इसलिए जब भी आप शरीर पर नींबू का इस्तेमाल करें तो शरीर के उन हिस्सों को ढककर ही घर से बाहर निकलें।

Conclution-निष्कर्ष

दोस्तों इस लेख में हमने गर्म पानी में नींबू डालकर पीने के फायदे और नुकसान के बारे में जाना अगर आप ऊपर बताए गए नियम अनुसार सुबह नींबू पानी पीते हैं तो आपको इससे जरूर लाभ प्राप्त होगा, अगर हमारा यह लेख आपको मददगार लगा हो तो कृपया इसे अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें ताकि उन्हें भी इस लेख का लाभ प्राप्त हो सके।